HSPにオンラインカウンセリングがおすすめな理由！対面との違いは?

「HSPでもカウンセリングを受けてもいいの？」
「対面カウンセリングは気が引けるな」
「カウンセリングを受けることでどんな効果があるの？」

生きづらさや不安に関する悩みを相談するための手段として、カウンセリングが気になっていませんか？

カウンセリングはうつ病などの病名がなくても受けられます。また、カウンセリングにはオンラインカウンセリングと対面カウンセリングの2種類があります。

カウンセリングを通して、悩みを解説することはもちろんですが、自己肯定感UPやなりたい自分に近づけるといったメリットもあります。

この記事では、以下について紹介します。

カウンセリングを通して、あなたにとっての答えを見つけましょう。

HSPがカウンセリングを受けるメリット

HSPがカウンセリングを受けるメリットとして、以下の4つがあります。

HSPが持つさまざまな悩みを解決したり、人に話すことで少し楽になったり。HSPであるあなたにとって安心して相談できる場所にもなります。

カウンセリングのメリットをそれぞれ確認していきましょう。

自分の状況を整理できる

HSPにとって、自分の悩みや不安の正体がはっきりと分からず悩むことはありませんか？漠然とした不安や今の自分がどうすればいいのかわからず途方に暮れているなど、さまざまな悩みがあるかと思います。

このような状況では、解決への道筋も見えにくくなってしまいます。

カウンセリングでは、カウンセラーとの対話を通じて、自分の感情や悩みの根源を明確にできます。カウンセラーとの会話によって、自分の中に潜む問題や不安を探り出し、理解できるでしょう。

カウンセラーからの客観的な視点やアドバイスは、自分自身が抱えている問題の本質を見つける手助けになります。カウンセリングを利用して、自分自身と向き合い、心の中のもやもやを解きほぐしてみましょう。

安心感が得られる

HSPが抱える悩みや不安は、時に1人では持ちきれなくなることがあります。

カウンセリングを受けることで、不安や絶望、焦りなどの気持ちをカウンセラーに共有できます。身近な人には話しづらい深い悩みや不安も、カウンセラーに打ち明けることで、心の重みが軽減され、安心感を得られるでしょう。

また、自分の感情や悩みが他者に受け入れられる体験は、自己肯定感を高め、自信を持つきっかけになります。自己肯定感が向上することで、よりポジティブになり、日々の生活においても前向きになりやすいです。

悩みの解決策が見つかる

HSPがカウンセリングを受けることで、悩みや不安に対する具体的な解決策を見つけることが可能です。カウンセリングでは、カウンセラーがあなたの状況や感情に寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。

そのため、一人では見つけられなかった問題の解決策を見出すことができます。また、自分自身で問題を克服した経験は、将来の不安や悩みに直面した際に、自己解決のための力を身につけられるでしょう。

カウンセリングを通じて得られる成功体験は、自信を持って困難に立ち向かう力になります。

なりたい自分に近づける

カウンセリングを、重い精神的な悩みを持つ人のためのものと考えてはいませんか？実際はもっと広範囲のニーズに応えます。

具体的には、HSPにとってカウンセリングは自己成長のためのツールになります。

たとえば、「自信を持ちたい」「コミュニケーション能力を高めたい」といった目標を達成するためのサポートになるでしょう。

カウンセリングを通してあなたの可能性を引き出し、理想の自分に近づくことができます。

オンラインカウンセリングと対面カウンセリングの違い

カウンセリングには、オンラインカウンセリングと対面カウンセリングの2種類があります。それぞれ特徴が異なるため、違いを確認してみましょう。

オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングは、ビデオや電話、メールやチャットなどさまざまな形式で提供されています。

オンラインカウンセリングの大きなメリットは、その匿名性の高さにあります。直接対面することなく、自宅からでも気軽に相談を始めることができるため、カウンセリングへの心理的なハードルが低くなります。

また、自分に合ったコミュニケーション手段を選べるため、リラックスして自分の悩みや感情を相談することが可能です。ビデオや音声だけでなく、テキストベースでのカウンセリングも選べるため、自分のペースでじっくりと相談を進めることができます。

面と向かって直接相談するのが苦手なHSPにとって、オンラインカウンセリングは安心して相談しやすい環境です。

対面カウンセリング

対面カウンセリングは、カウンセラーと直接会って行う心理カウンセリングの形式です。この方法では、カウンセリングルームなどの専用の空間でカウンセラーと対話を行い、悩みや感情を共有します。

対面カウンセリングの大きな特徴は、非言語的なコミュニケーション―（身振りや表情・空気感）を通じて、より深い理解が可能になる点です。

カウンセラーはこれらの情報を元に、あなたの状態を的確に把握し、より個人に合わせたアプローチを提供できます。

HSPにオンラインカウンセリングがおすすめな3つの理由

HSPにはオンラインカウンセリングがおすすめです。ここでは、その理由について以下の3つを紹介します。

HSPにとってのオンラインカウンセリングのメリットを、お伝えします！

好きな時間・場所で相談できる

HSPがオンラインカウンセリングを選ぶメリットは、その柔軟性にあります。特にHSPの方々にとっては、自分のタイミングで安心できる場所からカウンセリングを受けることが大切です。

オンラインカウンセリングなら、カウンセリングルームの営業時間に合わせる必要がなく、自宅や自分がリラックスできる場所から相談可能です。

この自由度は、リラックスした状態であなたの心の内を開放しやすくするため、カウンセリングの効果を高めます。

時間や場所を選ばないオンラインカウンセリングは、日々の生活に自然と溶け込み、効果的な心理サポートを提供してくれます。

緊張感が和らぐ

対面カウンセリングでは、初めて会うカウンセラーと直接対話することが必要ですが、これが対人関係に敏感なHSPの方にとっては緊張の原因となることがあります。対面の環境は、時に圧迫感を感じさせ、本音を話すことを難しくすることがあります。

一方で、オンラインカウンセリングは画面や電話を通じたやり取りが中心であるため、このような直接的な圧迫感や緊張感が軽減されます。画面越しや電話越しでのカウンセリングは、物理的な距離感があるため、相談しやすく、よりリラックスして自分の感情や悩みを話すことが可能です。

交通費がかからない

心理カウンセリングを定期的に受ける場合、対面カウンセリングだと自宅からカウンセリングルームまでの移動が必要となり、これに伴う交通費がかさむことがあります。特に頻繁にカウンセリングを受ける場合や、カウンセリングルームが遠方にある場合は、このコストは無視できないものとなります。

一方オンラインカウンセリングの場合は、自宅や好きな場所から参加できるため、交通費の節約につながります。オンラインでのカウンセリングは移動の必要がなく、時間とお金の両面で効率的です。

これにより、カウンセリングをより身近なものとして活用でき、HSPにとっては負担を減らすことにつながります。

HSPにおすすめのオンラインカウンセリング

HSPの方におすすめなオンラインカウンセリングとして、うららか相談室があります。

うららか相談室がHSPにおすすめな理由は以下です。

うららか相談室については、以下の記事で詳しく解説しています。どんなに些細な悩み事でも親身になってくれるので、少しでも気になる方はぜひご覧ください。

HSPの悩みはオンラインカウンセリングでゆっくり相談しよう！

HSPにとって人間関係や仕事、生き方などさまざまな不安や悩み事があります。「このままでいいのかな」「他の人の意見を聞いてみたいけど、家族や友人には話しづらい」「対面カウンセリングは気が引ける」という方には、オンラインカウンセリングがおすすめです。

あなたが安心できる環境で、ゆっくり・あなたのペースで相談してみましょう。

あなたにとって少しでも安心できる相談場所を手に入れましょう。